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3月24日至26日，2022中國(海南)體育用品和裝備進口博覽會(以下簡稱海南體博會)將在海南國際會展中心舉辦，這是中國首個主打體育用品和裝備進口主題的精品化、專業化博覽會。在這個運動全民化的時代，更多的普通人進入到健身器材的消費熱潮中。購買一些家用健身器材也成為許多家庭設計房屋功用的一部分。

然而，你知道怎么合理購買家用健身器材嗎?如何科學合理地制定運動計劃，而不會在新鮮勁過去后把這些器材“打入冷宮”?海南日報記者特別邀請海南省學生體質健康管理與促進中心專家周君來分享購買攻略。


(資料圖片僅供參考)

■ 海南日報記者 李豌

攻略一 明確個人需求，進行體質檢測

“我希望通過運動達到什么樣的效果?”

“我更喜歡什么樣的運動方式?”

“我是否有扎實的運動基礎?”

……

在周君來看來，健身器材范圍十分廣泛，對人體的要求也大相徑庭。同時，個人需求、身體狀況、性別、年齡、所處環境和時間等條件也都會影響一個人的購買選擇，因而健身需要有目的性和針對性。

“準備‘大掏腰包’前不妨先問自己一些問題，厘清自己的目的和需求，并制定相應的鍛煉計劃，再根據鍛煉計劃確定自己所需的健身器材。”周君來說，“也可以通過一些專業的體質體能檢測來進一步了解自己。”

攻略二 了解功能區別 ，做到知己知彼

知己之后也需知彼，了解健身器材的概念和分類，能幫助自己選擇更能達成個人健身目的的器材。

周君來介紹，健身器材按其功能大致可分為提高身體素質類、增加身體機能類、形體管理類、發展技能類和康復鍛煉類，具體有跑步機、劃船機、銳步板、動感單車、力量型訓練器、舉重機和健身按摩器等多種器材，這些器材在運動量大小和鍛煉部位上各有不同。

“比如力量型訓練器、舉重機和跑步機的高速高坡度模式適宜青年人進行較為劇烈的運動，跑步機的低速低坡度模式、橢圓機則適宜于中老年人進行相對平緩的運動。從鍛煉部位上，跑步機、橢圓機、動感單車更著重訓練下肢肌肉，劃船機更兼顧上肢訓練，多功能訓練器通過不同的訓練方式能鍛煉不同的肌肉群。”周君來說。

攻略三 做好品牌功課，購買有備無患

購買時具體應該選擇什么品牌、哪種款式呢?“知彼”不僅要了解健身器材的不同，在購買前，還要詳盡地了解不同的品牌情況。具體可以通過與經銷商、有健身器材購買經驗的親朋好友溝通了解;認真閱讀健身器材所附的品牌介紹、產品介紹，詳細掌握產品是否實行三包、是否有齊備的配件、售后服務如何、產品信譽度等，確保自己能夠購買到質量較優、售后有保障的健身器材。

“近些年國產品牌發展較快，購買時不必局限于進口品牌，可以從功能、價格等多方面比較，選出最適合自己的品牌。”周君來說。

在同類健身器材價格、功能差不多的情況下，周君來建議選擇智慧化做得更好的那一款。“健身器材智慧化系統可以實時監測運動數據，可以根據用戶健美、塑形、瘦身、鍛煉、康復等不同的健身訴求，制定個性化運動處方，對健身者進行健身管理與促進。如果你忘記鍛煉，還可以給出提醒。”周君來說，這樣一來就相當于擁有了自己的“健康管家”，能夠提升家庭健身的科學性、安全性、趣味性，實現健身時間節約化，健身效果最大化、鍛煉終身化。

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