■ 海南日報記者 徐慧玲

8時到8時30分，起床吃早餐；9時，開始寫作業；12時30分，午飯后看動漫半小時……2月25日，家住海口市瓊山區椰博路的初二學生曉航把周六這天的時間安排得滿滿當當。然而，由于午飯后的“動漫時間”遠遠超出計劃，加上作業難度較大，他原定的下午學習、運動計劃全部“泡湯”了。


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隨著“雙減”政策全面落地，學生作業少了，可自主支配的時間變多了。但是，不少家長又有了新的困擾：“缺乏監督，孩子做事總是拖延”“孩子磨蹭拖拉，無法自主高效管理時間，學習效率低下”……

孩子時間管理能力差，具體體現在哪些方面？學校、家長應該如何用科學的方式引導孩子養成時間管理好習慣，更好地成為時間的主人？海南日報記者近日對此進行了采訪。

近日，萬寧中學學生走出校園。海南日報記者 袁琛 攝

拖延、磨蹭、走神……

部分學生時間管理能力差

“同學們，大家寫作業時，是否一會想喝水，一會又想上廁所，很難靜下心來完成任務？”近日，在三亞市吉陽區丹州小學五年級5班的課堂上，該校教導處副主任徐彎彎拋出這個問題后，教室里頓時熱鬧起來，45名學生中有8人舉手承認。“新學期開始后，有沒有同學因為做作業太拖拉、晚上休息不好，導致第二天早上上課遲到的情況？”聽到徐彎彎的第二個問題，5名學生舉起了手。

據介紹，當前青少年的時間管理能力總體偏弱，問題主要分為兩類：一是意識不到時間的珍貴，浪費時間的現象比較嚴重，比如沉溺于手機游戲等；二是缺乏自主管理時間的能力，不會科學、合理地使用時間，比如有些孩子把時間排得很滿，看似是珍惜時間，實則學習效率很低。

孩子時間管理能力差，常常在學習時出現拖拉磨蹭、容易分心、走神等情況，讓不少家長十分苦惱。

“玩的時候精力充沛，一打開書本就心不在焉。”談起五年級兒子小皓近期的表現，三亞市民陳望十分無奈，“新學期開啟半個月了，孩子的心還沒有收回來。就這種學習態度，學習怎么跟得上去？”

“新學期”這個重要的時間標記點具有動力效應，能夠促進中小學生樹立新的學習目標，并下決心為之奮斗。然而，很多學生在具體的時間管理中又常常事與愿違。海口市秀英區長濱小學校長王先云說，有的學生時間管理能力較差，主要體現為自由支配時間時存在隨意性、無規劃的現象，以及不能合理安排閑暇時間等。

國家二級心理咨詢師、三亞市吉陽區未成年人心理輔導站負責人任重說，孩子時間管理能力差是困擾很多家庭的問題，家長常說的“懶惰”“磨蹭”“拖延”都是相關表現。“‘孩子不能按時完成作業’這件事常常成為很多家庭沖突的導火索。如果家長催促較多，孩子在心理層面容易陷入自我懷疑、自我否定的狀態，這些負面情緒又容易加重拖延情況，長此以往就會陷入惡性循環。”任重說。

有專家指出，時間管理能力是學生自我管理能力的重要組成部分，是一個人學習、成長的核心競爭力。拖延、磨蹭有時只是行為表象，在更深遠的意義上，孩子的時間管理能力或意識跟學習的意義感、價值感、使命感高度相關。一個長期管理不好時間的學生，很容易喪失學習、生活的意義感與方向感。

培養孩子時間管理能力

父母需“留白”

“雙減”政策落地前，曉航的時間被父母安排得滿滿當當，每到雙休日，他就馬不停蹄地在各類校外培訓班中穿梭。“雙減”后，曉航的父母擔心他一下子“閑”下來，便和他約定，要按照學習計劃表落實每一項學習任務。

“有時一天給自己安排了6項學習任務，最后只能完成3項。”曉航信心滿滿地寫下計劃后發現，實際執行起來比想象中要困難得多，有時因為難度太大、拖延、執行力差等原因，有的任務只能“草草收場”甚至“爛尾”，這讓他十分挫敗。

當前，很多家庭處理孩子時間管理問題時最容易陷入兩大誤區：不信任孩子，不肯為孩子“留白”。在心理咨詢輔導中，任重曾接觸過“時間被家長安排得明明白白”的孩子。“現實生活中，很多家長都會給孩子制定學習計劃，但實施的情況并不理想，最關鍵的原因就是缺少了孩子的主動參與。”任重說，家長要給孩子足夠的時間和空間，避免包辦式監督。孩子真正想做、會做，才能做得好。

丹州小學副校長周珍還觀察到，有的家長在給孩子制定學習計劃時，經常定下比較高的標準，孩子很難達到。“家長的過度安排，導致孩子缺乏自主管理時間的空間，難以提高孩子對時間的認知。孩子時間觀念不強，執行的積極性就會下降，而沒有執行力的時間計劃無疑就是一紙空談”。

時間管理分為他主管理和自主管理，家長最重要的是引導孩子逐步養成自主管理時間的能力。經過前段時間的無效學習規劃后，丹州小學五年級學生葉思卉的父母決定不再給她制定細致的學習計劃，而是讓她自主選擇做作業和玩耍的時間。

“媽媽向我承諾：認真完成作業后，我就能做自己喜歡的事。”葉思卉說，她現在每天放學回家后就先完成作業，“一想到剩下的就是自由支配時間，我的學習效率就會提高很多”。

家校合力

讓孩子成為時間的主人

引導孩子學會時間管理，需要一個循序漸進的過程。對于年齡較小的學生，任重認為，首先要讓孩子對時間有一個基本的認識。“建議家長和孩子一起，通過時鐘、沙漏、畫圖等直觀的方式‘看見’時間，了解一分鐘、一小時、一天等時間概念；讓孩子從認識時間的有限性入手，通過數一數‘2分鐘可以寫多少字、跳多少次繩、跑多遠的距離’等實際體驗明白時間的價值，并逐漸意識到失去的時間是不能重現的，要樹立珍惜時間的觀念。”任重說。

管理學上有一個時間管理的方法——“四象限法則”，即把所有的事情分為四大類：重要且緊急事務、緊急但不重要事務、不重要不緊急事務、重要但不緊急事務。有專家認為，家長在指導孩子制定學習計劃時應堅持“四象限法則”，事情有輕重緩急，“重要且緊急”的事應該第一時間完成。

“如果孩子順利完成學習計劃，家長應給予充分肯定和鼓勵，適當進行獎勵，讓孩子嘗到進行時間管理的甜頭。”徐彎彎認為，同時，家長要以身作則，通過良好的行為，如守時等給孩子正面影響，讓孩子逐漸養成良好的時間管理習慣。教師也要用實際行動為學生樹立榜樣，做到上課不遲到、下課不拖堂等。

引導孩子培養和提升時間管理能力的，除了家庭，還有學校。

王先云說，“雙減”政策落地后，學生的課業負擔減輕了，閑暇時間增加了。“為了提升學生們運用閑暇時間的能力，長濱小學開始了一系列探索。學校通過閑暇教育，培養學生們利用閑暇時間的能力，提升閑暇生活的質量。同時，開發豐富的閑暇教育校本課程，引導學生們積極利用閑暇時光”。

制圖/許麗

時間管理小貼士

時間管理行為，不像玩游戲或讀小說一樣屬于快反饋模式，能夠在及時反饋中體會到“爽”的心流感而本能地去行動。相反，時間管理行為屬于慢反饋模式，需要在努力中看到自己微小的進步，并在微小進步中不斷強化自己的努力行為，這樣才能逐漸堅持下去并獲得信心。

學生應依據現有發展水平，設定可達成的時間管理目標。比如，之前是每天9點半左右完成作業，這就是現有發展水平，如果將目標水平設定為“每天8點半前完成作業，然后用1個小時做閱讀和作文練習”，這個目標遠高于現有發展水平，就會難以實現。要將目標調整為略高于現有水平，例如“一周五天里有兩天或三天把完成時間提前到9點”，這樣目標就更容易，也更有可能完成。完成目標的過程實際上也是履行內心承諾的過程，無論目標多么讓人心動，完不成時都會造成負疚感和自責感。而哪怕再微小的目標，完成時都能讓人體會到力量感和掌握感，獲得“我能做到”“我能行”的信念。

時間管理能力是一種可成長的能力，需要根據學生的認知特點，用成長性思維進行培養。例如，當學生“進入不了學習狀態”時，我們要用心培養他們“進入學習狀態”的一系列能力。可以幫助他們在玩耍和學習中間設置過渡環節，讓玩耍后興奮的神經沖動冷卻下來；提醒他們養成學習前喝水、上廁所、準備文具等習慣，用桌面整理法將桌上的無關物品清空，使學習任務成為注意力的聚焦點；用清單法將學習任務可視化，減輕大腦負荷和心理負擔，在清單中找到最簡單、最感興趣、最易執行的任務開始啟動。

（徐珊珊 輯）

標簽： 教育周刊