“最近脾氣越來越差，動不動就對家人、同事發脾氣。”
“晚上一睡著，就容易流特別多汗……”
有上述癥狀的很多女性都在經歷人生中的一個必經階段——更年期。更年期并非洪水猛獸，掌握正確方法也能安然度過。
12月19日，海南日報健康融媒工作室推出《大醫精講》系列直播第30期，特邀海南省有突出貢獻優秀醫生、海南現代婦女兒童醫院婦科主任楊舒盈，為廣大網友科普更年期知識。
關于更年期，更恰當的醫學定義是“圍絕經期”，指婦女絕經前后的一段時期（從40歲左右開始，月經出現變化至停經后12個月內）。
楊舒盈介紹，女性進入40歲以后，應當警惕以下更年期癥狀：
第一，更年期女性的卵巢功能進入特殊時期，雌激素逐漸下降，隨之而來的便是月經周期的變化，最常見的表現包括月經周期縮短、月經頻發、月經紊亂等；
第二，植物神經紊亂和精神情緒方面的改變，表現為性欲下降、情緒波動、抑郁、焦慮多疑、失眠多夢、記憶力衰退、精力不集中等；
第三，出現心血管相關癥狀，主要表現為血壓升高、潮熱盜汗，同時伴有頭暈、胸悶、心悸、氣促等情況；
第四，女性由于體內雌激素的減少，會加快鈣質的流失速度，骨量減少后易出現乏力、腰痛、全身骨頭痛等骨質疏松癥狀。
更年期究竟幾年能“更完”？楊舒盈坦言，更年期持續的時間因人而異，有人持續時間長達幾年，有人經過治療后一兩年就能平穩度過。
更年期是女性必經的一個生理階段。絕經后女性身體會發生一系列的變化，如不妥善引導治療，將對女性的整體生活質量造成極大影響。
楊舒盈認為，更年期女性應保持積極心態，不要過分緊張焦慮，有壓力可多跟外界交流，嘗試接受自己身體的改變。
同時，更年期的各種癥狀是由于體內雌激素大量減少導致，因此出現相關癥狀女性可在婦科門診的專業指導下，科學適當地補充雌激素。
雌激素補充治療是一個醫療措施，不能盲目使用。楊舒盈提醒，如有嚴重的肝腎功能障礙、心腦血管病、現患栓塞性疾病、未查明原因的婦產科問題等人群慎用。
隨著年齡日益增長，除了要正視更年期之外，還應警惕罹患婦科腫瘤的風險。
婦科腫瘤包括子宮內膜癌、宮頸癌、卵巢癌等，由于婦科腫瘤早期無明顯癥狀，常被誤認為是一般常見病。“如出現陰道異常出血、腫塊、白帶異常、腹痛等情況。”楊舒盈說。
婦科腫瘤應早發現、早診斷、早治療。對此，楊舒盈給更年期女性提供了幾點建議：
第一，絕經后，每年最少做一次婦科體檢，還要進行防癌篩查、B超檢查等，觀察是否有出現子宮內膜病變，異常出血、排液等癥狀；
第二，在飲食方面要多吃蔬菜水果，低鹽低鈉飲食，少吃油膩食物，要養成良好的生活習慣，適當運動；
第三，保持規律作息和良好心態能調節內分泌，有助于防止內分泌功能紊亂，從而誘發婦科性腫瘤。
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