“好，非常不錯!喘口氣，再來一組!”4月14日9時30分，在武漢市少兒體校游泳館里，武漢游泳隊教練林正琦對著池中的幾名隊員大聲喊著。為了備戰2022年全國游泳冠軍賽和全國春季游泳錦標賽，爭奪代表中國參加杭州亞運會的資格，武漢游泳隊正在武漢緊張訓練備戰。

■科學訓練以最好的狀態備戰比賽

2022年全國游泳冠軍賽以及全國春季游泳錦標賽原定于4月分別在浙江和山東舉行，這兩站賽事均是9月杭州亞運會的國內選拔賽。只有在這兩站比賽中取得好成績，才有可能獲得代表中國出戰亞運會的資格。為了這兩站賽事，武漢游泳隊已經準備了近半年時間。

3月初，林正琦教練團隊帶著陳潔、王宇天、余宗達等武漢游泳隊員專程前往昆明進行高原訓練。隨后，他們于3月20日返回武漢，準備調整兩周就前往賽地參加全國游泳冠軍賽和全國春季游泳錦標賽。因為比賽延期，林正琦帶著隊員在武漢繼續訓練備戰。

“從高原下來兩周后，是運動員狀態最佳的階段，我們所有的計劃都是按訓練周期精確到天。”林正琦說，“幾位運動員心氣都很高，這段時間的訓練質量也不錯。把這種好狀態保持下去是件很不容易的事，但我們的目標不變，教練和保障團隊會盡最大努力，爭取讓他們都能代表中國到亞運會賽場上去展示風采。”

為此，林正琦召集教練團隊和運動員共同探討辦法。“針對每個運動員的不同情況重新制訂計劃，核心思想就是怎么保持住良好的狀態。”他說。最后大家達成共識：在訓練中要牢牢把握三個指標，一是堅持科學訓練，動態監測血乳酸、脈搏、心率等，用這些指標來指導訓練;二是加強心理輔導，針對比賽延期給運動員作好心理調整;三是調整訓練節奏，刺激運動員的狀態。

“這樣做的效果還不錯。這段時間，陳潔和王宇天都游出了近3年來他們在訓練中的最好成績，余宗達的狀態也有明顯回升。”林正琦說。

■目標明確全力沖擊最佳成績

在去年的全運會上，武漢游泳隊有10人代表湖北出戰，共取得2金1銀1銅的成績，參賽人數和運動成績均創歷史紀錄。如今，陳潔、艾衍含、王宇天、余宗達等武漢游泳隊員都在全力爭取進入亞運會名單。

27歲的陳潔正向著自己的第三屆亞運會發起沖擊。作為隊中的老將，她在去年全運會后決定繼續留隊，因為“自己對比賽的渴望仍然很強烈”。雖然已開始向教練員轉型，但陳潔告訴記者：“我還會比下去，直到有一天我游不動為止。”

2014年仁川亞運會，陳潔拿到了女子200米仰泳銀牌;2018年雅加達亞運會，她獲得女子100米仰泳銅牌。“這次在杭州爭取站到最高領獎臺上吧。”陳潔憧憬道，“若能把金、銀、銅牌收集齊全，就可以算圓滿了。”

去年全運會上，主攻仰泳的王宇天隨湖北隊獲得男子4×200米混合泳接力銀牌。練習游泳15年，現在是他最接近亞運賽場的時候。“昆明高原訓練那段時間感覺還行吧，但離心中的小目標還有距離。”他說：“我的小目標就是入選亞運會名單，但現在的成績可能還差那么一點。”

在最近一周的訓練中，14日上午的訓練只能算是“小量課”，但從9時下水到11時30分訓練結束，王宇天和隊友們就沒有離開過游泳池。“訓練就是這樣的，累是肯定的，但既然選擇做這一行，那所有一切都是應該承受的。比賽延期其實也給了更多訓練時間，讓我們去彌補之前的不足，到時候比賽大家比的就是誰的調適能力更強了吧。”他說。

余宗達的主項是蛙泳，他的主要競爭對手是湖北省隊的兩位師兄閆子貝和孫佳俊。在昆明高原訓練期間，余宗達的訓練效果不佳，用林正琦的話說就是“只完成了三分之二”。因此，現在有了更多時間訓練對余宗達來說是個利好消息，這讓他有時間來補上之前缺失的課。余宗達說：“接下來我會更加自律，專注訓練把水平提上去。到了賽場上，我還是有信心的，全力拼就好。”

(記者 張琳)

標簽： 武漢游泳隊 杭州亞運會 全國游泳冠軍賽 春季游泳錦標賽