文/余明仁

每個媽媽都希望寶寶能有一個好的睡眠習慣，但是媽媽們也要面對一個事實，寶寶出生之后就缺乏一定的安全感，自然睡眠是沒有深度的，所以媽媽們也要注重一個好的睡眠習慣培養，為寶寶的發育保駕護航。

寶寶的睡眠質量本身是很差的，雖然寶寶每天的睡覺時間可以長達18個小時左右，但是媽媽們也會發現，寶寶每一次的睡覺時間可能都在一個小時左右，所以也要注重好的習慣培養。


(資料圖片僅供參考)

寶寶睡整覺也是需要后天培養的，媽媽們也要了解寶寶睡整覺的習慣，提前了解也能讓寶寶更快的睡整覺，別疏忽了。

有很多媽媽說，寶寶在二月的時候就已經開始睡整覺了，其實這也不足為奇的，在寶寶具備了安全感、深度睡眠的時候，也是可以很快的睡整覺了。

其實寶寶出生之后，很多寶寶因為睡眠時間錯亂，媽媽們沒有及時的幫助寶寶矯正，導致寶寶出現了淺睡眠、晝夜顛倒的情況，那么這樣的情況下對寶寶的影響還是很大的，媽媽們不要疏忽了。

要想寶寶能夠睡整覺，媽媽們也要注重寶寶好的習慣培養，有3個習慣也要提前的培養，如果疏忽可能要吃虧了。

1、獨立安全感

寶寶的睡眠質量跟寶寶的獨立安全感有一定的關系，寶寶出生脫離娘胎之后就沒有安全感了，自然寶寶的睡眠也會受到影響，也是比較難進入深度睡眠的，所以培養寶寶獨立安全感很重要。

媽媽們可以多讓寶寶適應一個睡眠的環境，多接觸固定的安撫巾、被褥，這樣時間長了寶寶就能適應，產生一定的安全感了。

如果寶寶沒有安全感，自然睡眠質量會比較淺，而且也會經常的醒來，這樣的話寶寶睡眠就跟不上了。

2、深度睡眠

寶寶的深度睡眠自然也是跟睡眠次數有關系，也跟寶寶安全感有關系。當寶寶擁有一定安全感之后，也要注意干預寶寶的睡眠次數，如果寶寶的睡眠次數太多的情況下，寶寶就缺少一定的安全感，媽媽們應該要得到重視培養寶寶的深度睡眠。

干預寶寶睡眠次數，縮短睡眠次數之后就能提高寶寶每一次的睡眠時長，媽媽們一定不要疏忽了，早知道越好。

3、作息規律

寶寶出生之后作息是不規律的，經常有寶寶出現晝夜顛倒的情況，在白天的時候寶寶的睡眠質量很高，但是在夜里的時候睡眠質量就跟不上，這對寶寶的影響還是非常大的。媽媽們也要干預寶寶的睡眠次數，提高寶寶夜里的睡眠質量，自然對寶寶的發育也是有幫助的，媽媽們不要疏忽了。

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