隨著國家二胎政策的開放,許多家庭蠢蠢欲動,打算進軍二胎的隊伍中,可是面臨最大的問題就是媽媽年齡,我們都知道女性的最佳生子時間是25歲-30歲,可是一般現在人結婚時都比較晚,現在想要二胎媽媽已經過了最佳的備孕時期,我們都知道女人過了35歲后,卵子的質量大不如前,而且35歲以后懷孕很容易患上妊娠期糖尿病,妊娠期高血壓等情況,那么對于高齡女性而言如何成功受孕并取得健康的寶寶呢?一起來了解下高齡備孕注意事項吧。
戒除不良生活習慣
孕期間盡量不熬夜,早睡早起,夫妻雙方在備孕期間可以進行跑步、健身操、打球、等適量的體育鍛煉,適當的鍛煉有助提高身體素質減少肥胖,備孕期間拒絕飲酒、咖啡等食品要禁止食用,要做到不吸煙,遠離吸煙場所不吸二手煙,膳食方面要做到營養豐富,多攝入谷物,蔬菜和新鮮的水果補充維生素,多吃些豆類、和奶類的食品補充身體所需的鈣,要提前補充葉酸有助于寶寶的發育,讓身體變得更好一些,增加受孕成功率。
日常起居要有規律
監控排卵有助發現排卵期,在排卵期同房有助提高懷孕幾率,監測基礎體溫是最簡便的方法,在排卵期女性體溫會上升1℃左右,女性朋友可以在每天清晨起床前測量體溫并記錄,有助發現適合同房的時間,注意在排卵期時,性生活應該安排合理,在排卵期隔天性生活懷孕的概率較大,也要控制同房的頻率因為在身體疲勞的情況下,影響精子與卵子的活力不易受孕。
吃些清理體內垃圾的食物
對于高齡備孕女性除了身體各項機能減退外,體內過多的毒素也會影響卵泡的正常生長,因此,40歲的女性想要成功受孕需要食用一些清理身體內垃圾的食物,動物血適量吃既能補血,又能清理掉體內的煙塵和重金屬,多攝入蔬菜水果既可以補充維生素,還可以平衡血液的酸堿度,促進排毒,并阻止毒素入侵,海藻類,可以分解放射性物質的膠質,防止因輻射而引起的疾病發生,備孕期間營養的補充也是十分重要的,我們可以選擇一款備孕和孕期都能喝的奶粉,優博媽咪產婦配方就很不錯,這款奶粉中含有高品質藻油DHA,無魚腥味,同時還含有強化的葉酸和身體所需的鈣鐵維生素,可以幫助媽媽肚子中的寶寶得到更好的營養補充,也讓即將做媽媽的我們更加安心。
一定要放平心態
好的心情,有助于提高受孕的幾率,備孕期間要平常心,不要把懷孕當回事兒,順其自然,一切都會變好,擁有好的心情事情就成功了一半,另一半就是媽媽們要增加自己的營養,為將來懷孕后打下堅實的基礎,焦慮、憂郁的情緒會影響內分泌狀況,對精子和卵子都會有不良影響,甚至會降低受孕幾率。
選擇最佳的受孕時機
胚胎孕期的最初三個月時,是極為敏感的,再加上女人過了40歲后,身體素質更差,因此,更應該要避開流行病毒的感染的時期,夏秋季懷孕最好,不僅空氣更新鮮,這個季節的蔬菜水果也供應更多,身體需要的各種維生素的補充也很充足,備孕的女性一定要調整好自己的身體和心態,早日孕育健康的寶貝。
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