【心路】
工作中提倡對事不對人（主題）
(資料圖片)
讀者來問
您好，我是個特別情緒化的人，有什么不高興都寫在臉上。我認為如果一個人一味忍讓，不發脾氣，那么別人看到的是你的委曲求全，也會利用這一點得寸進尺。可是，實際工作中同事總說我難相處，其實我只是真性情，不想太委曲求全，這樣也有錯嗎？
陜西 金茹
專家心解
金茹您好：
“做自己”是當下很多年輕人的理想，這話聽起來很燃，但在職場上，將喜怒哀樂全部寫在臉上的“情緒自由”是不太可能實現的。工作中帶有私人情緒，容易給人留下一種蠻不講理、不專業的印象。
在職場上提倡的是對事不對人，工作是工作，私人情緒是私人情緒，不能把兩者混為一談。
心理學上有個著名的“費斯汀格法則”，說的是你的生活10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。其中所提到的“反應”，其實指的就是人們應對事情時的情緒。
這一觀點認為，很多情況下，人生中之所以會出現很多糟糕的事，不順心的太多，其實并非生活有意刁難，而是人們應對10%的事時反應不對，處理的方式不正確。尤其是憤怒的情緒，不僅讓自己陷入尷尬境地，同時也解決不了任何問題，還有可能讓你錯失很多很好的機會。
情緒自由并不是不能實現，適度表達自己的不滿完全沒問題。但對于職場中人，憤怒、激烈的表達方式，則大可不必。不管是在生活還是在工作中，遇到事情和問題時，如果習慣率性而為，不懂得隱藏自己的情緒，不會控制，任由情緒掛在臉上，結果往往都是不盡如人意的。
要成長為一個成熟的職場人，就需要很好地控制自己的情緒。能夠一分為二看待問題的職場人，往往具備一定的自省能力。很多時候，一般人只能看到自己眼前的，認定自己就是對的，對方一定是錯的。這時，不妨跳出自己的思維框框，站在對方的立場想想，為什么對方會這樣做，這樣想而不是那樣做、那樣想？多做這樣的練習，有時候會有不一樣的洞察。
當我們能夠更加理解對方的立場和出發點，就能幫助自己更好地找到調節情緒的方法，化解不滿和委屈，實現屬于自己的“情緒自由”。希望你多練習，找到好的途徑，早日擺脫這種糾結。
蓉娟
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