4月18日上午大課間，在人民路小學教育集團，隨著動感的音樂，3700多名師生同時開展各項運動。當音樂變換時，運動項目隨之變化，個個充滿活力，場面令人震撼!校長李遠宏穿梭在學生中間，和師生一起跳繩、做仰臥起坐、轉呼啦圈、踢毽子、打籃球等，師生盡享運動的快樂。

16年前，李遠宏破解制約“每天鍛煉一小時”的難題，提出“人人都是體育老師”“處處都是運動場”，變“學生每天鍛煉一小時”為“師生每天鍛煉一小時”。16年來，他創新運動方式，帶頭和學生一起每天堅持運動，讓師生都愛上了體育。他所在學校學生的體育達標率達100%。

全國學校體育聯盟主席、北京師范大學教授毛振明說，“每天鍛煉一小時”說起來容易做起來難。從全國范圍來看，能夠真正做到的學校少之又少。是什么原因讓師生難以養成這種良好習慣呢?李遠宏校長用他們的優秀實踐給出了答案。

想讓學生愛上運動?老師也要動起來!

“想讓孩子們愛上運動，老師們首先要動起來!”李遠宏是這么說的，也是以身作則這么做的。

在2020年調至人民路小學教育集團之前，他在方圓學校擔任了14年的校長。方圓學校是一所企業辦的改制學校，李遠宏初到方圓學校時，學校正值改制初期，發展艱難，學生不到200人。

如何把這所學校辦好?保證孩子們身心健康是第一位的。國家提出的“學生每天鍛煉一小時”成為突破口。李遠宏認為，“學生每天鍛煉一小時”能否落實，關鍵在于老師。沒有老師參與的“每天鍛煉一小時”，是不可能真正落實的。李遠宏決定變“每天鍛煉一小時”為“師生每天鍛煉一小時”。然而，有些老師反對動、不想動、不敢動、不會動。

如何幫助這些老師克服障礙參加運動?李遠宏認為，要讓老師們敢動、能動、想動。

“敢動”，就是放下包袱，有敢于運動的勇氣;“能動”，就是幫助老師們學會一種或多種運動項目;“想動”，就是讓老師們找到運動的樂趣，養成運動的習慣，實現自覺主動參與鍛煉的目標。

于是，學校建立了教師“QQ健康行走群”，還組織教師每周郊外徒步行走、快樂健身賽等，漸漸地，運動成為了老師們的生活方式。

一直以來，在影響推行“師生每天鍛煉一小時”的眾多問題中，體育教師師資不足顯得尤為突出。要保證全校“師生每天鍛煉一小時”，只有一名體育老師難以承擔。對此，李遠宏提出“人人都是體育老師”。對有體育專長的老師，學校讓他們承擔全校師生的體育培訓工作;沒有體育專長的老師主要對活動進行普及推廣和管理。

學校還成立體育工作室，組建體育社團。此外，教師分班捆綁，即所有教師分配到班級，負責班級“師生每天鍛煉一小時”活動的落實。教師人人都是“師生每天鍛煉一小時”活動的組織者和參與者。

場地不足?缺器材?處處都是運動場!

近年來，一些學校運動場地嚴重不足。為了解決這個問題，李遠宏提出“處處都是運動場”。凡是能活動的場地都成為“師生每天鍛煉一小時”活動的場地。他帶領老師們將現有操場、校園主干道、小樹林、跑道、廁所邊緣等角落科學合理安排，提高場地使用率。

體育器材的管理為“師生每天鍛煉一小時”提供了物質保障。為了方便學生隨時拿放，李校長提出，體育器材管理采用“開放、自主”模式。體育器材室全天開放，體育器材區集中放置仰臥起坐墊、足球、排球、呼啦圈，教室內、文化長廊旁邊懸掛架放置教師用呼啦圈，攀巖墻、飲水機、男廁所旁邊放籃球，排球場座椅下放羽毛球，乒乓球臺下放乒乓球，飲水機中間懸掛短繩、長繩。所有的器材學生自己取用，自己歸還，自主管理，使鍛煉“無憂”。

每天鍛煉一小時，堅持一天、一周容易，但十幾年如一日地堅持不易。李遠宏團隊開發了“師生每天鍛煉一小時”校本課程，課程符合學校實際，學生喜愛，便于適時調整，符合學生身心發展特點。其中，上午的30分鐘大課間，師生在《運動員進行曲》中入場，在《加油!AMIGO》中參加熱身活動，然后隨著音樂的變換分三組輪流開展不同的項目……不同年級的運動項目和目標不同，比如三年級運動項目是仰臥起坐、呼啦圈、立定跳遠，目標為：上學期一分鐘仰臥起坐26個，下學期一分鐘仰臥起坐36個;四年級運動項目是跳長繩、跳短繩、踢毽子，目標為：上學期一分鐘跳繩82個，下學期一分鐘跳繩117個。學校還創編室內操、手指操等，惡劣天氣下學生在教室就可運動。

除了規范體育課、豐富大課間形式和內容，他們還通過體育社團、體育校隊、課后服務體育項目、組織“三大球”聯賽等來增強師生的體育興趣。

期盼

在全國中小學推行

人民路小學教育集團是一所擁有3700多名師生的教育集團。李遠宏的到來，使得集團的大課間大變樣。老師們由剛開始的羞答答變成大方參與，師生共同運動成為校園的一道風景線。

為了進一步激發學生們運動的積極性，李遠宏還與孩子們“玩”起了挑戰賽。今春開學第一天，六年級20多名學生參加挑戰。挑戰項目包括跳繩、呼啦圈、踢毽子、仰臥起坐等。

“預備，開始!”學生們挑戰的第一個項目是仰臥起坐。8名學生與李校長同時做仰臥起坐，最終，在一分鐘內，李校長完成了36個，學生最多的完成了48個。六(3)班學生游梓涔則向校長挑戰跳繩，游梓涔一分鐘跳了188個。

對于挑戰成功者，李校長自費購買了“4個100”(100個跳繩、100個呼啦圈、100個毽子等)，作為獎品發給獲勝者。有些學生在挑戰中沒能獲勝，但他們不氣餒。一名學生說：“我已跟校長約好，等我練好了，繼續來挑戰。”“我的4個100還沒全部送出去呢!”李校長笑著說。

“運動帶給了我健康和快樂，也讓我學會了堅持。”學生游梓涔說，他們現在已養成了每天運動的習慣，而開放、自主的器材管理模式也培養了他們的良好習慣。

“當全體師生運動時，你會被這種氛圍所感染，不自覺就想加入其中。”教師聞詩琦說。

李遠宏說，“師生每天鍛煉一小時”要做、要努力做、要堅持做，“讓運動成為習慣，讓健康伴我一生”。他的追求是：“師生每天鍛煉一小時”模式能在全國中小學推行，能惠及全國中小學師生，早日實現《“健康中國2030”規劃綱要》對學校提出的要求。

(記者 張麗)

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